파워 워킹이란? 걷기와 달리기 결합한 운동…칼로리 소모 커

▲ 파워 워킹이란

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 파워 워킹이란 무엇인가에 대한 관심이 집중됐다.

최근 한 포털 사이트에서는 '파워 워킹이란' 제목으로 파워 워킹에 대해 상세히 설명한 글이 게재됐다.

게시물에 따르면 파워 워킹이란 일반적인 걷기와 달리기의 부족한 점을 보완해 만든 운동이다.

일반 워킹은 체지방 소모율이 높으나 운동 강도가 약해 체력이나 근력 강화에는 부족하다. 그러나 파워 워킹은 시속 6~8km로 걸어 심폐지구력을 유지시키고 달리기처럼 많은 양의 칼로리를 소모시킨다.

파워 워킹을 할 때에는 우선 복부를 끌어당겨 배에 힘을 주고, 팔꿈치는 'L'자 또는 'V'자로 굽혀 90도를 유지해야 한다. 또한 무릎은 곧게 편다는 느낌으로 걷는 것이 좋다.

대중문화부 press@xportsnews.com

[사진 = 파워 워킹이란 ⓒ KBS 방송화면 캡처]

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