기사최종편집일 2024-11-16 19:48
사회

사무실 스트레칭, 간단한 방법으로 '온 몸의 긴장 풀기'

기사입력 2014.04.14 15:10 / 기사수정 2014.04.14 15:10

추현성 기자
사무실에서 하는 간단한 스트레칭 ⓒ 클라라 트위터
사무실에서 하는 간단한 스트레칭 ⓒ 클라라 트위터


▲ 사무실 스트레칭

[엑스포츠뉴스=대중문화부] '사무실 스트레칭'이 누리꾼의 관심을 끌고 있다.

최근 인터넷 커뮤니티에는 '사무실 스트레칭'이라는 글이 게재돼 눈길을 끌었다.

게시된 글에 따르면 일반적인 사무실 스트레칭은 앞으로 목 굽히기, 머리 잡고 목 당기기, 손바닥 몸쪽으로 당기기, 깍지 끼고 등 밀기, 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기, 다리 교차해 앉아 몸 굽히기 등이 있는 것으로 알려졌다.

특히 이러한 스트레칭 만으로도 자세를 교정할 수 있고, 많은 시간을 들이지 않고도 운동효과를 얻을 수 있는 것으로 전해졌다.

한편 스트레칭 동작은 10~15초를 유지하며 2~4회 반복하는 것이 적당한 것으로 알려졌다.

대중문화부 enter@xportsnews.com

추현성 기자 enter@xportsnews.com

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