고지혈증 예방법 "식습관 개선 규칙적 운동 필요"

▲ 고지혈증 예방법

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 동맥경화의 3대 위험요소로 꼽히는 고지혈증 예방법이 관심을 얻고 있다.

고지혈증은 동맥경화의 3대 위험요소로 꼽히는 대표적인 성인병으로 혈액 속에 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계질환을 일으키는 상태를 말한다.

고지혈증 예방법은 동물성 지방의 섭취를 줄이는 편이 좋다. 고지혈증 예방법에는 등푸른 생선, 콩, 야채, 과일들을 많이 섭취하는 식습관 개선이 추천된다.

고지혈증 예방법 평소 생활습관과도 밀접한 관련이 있기 때문에 일주일에 3번 정도 하루에 30분 규칙적인 운동을 하는 것도 고지혈증 예방에 도움이 된다.

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정혜연 기자 enter@xportsnews.com