옆구리 다이어트 요가, 군살 없애고 싶다면 당장 시작

▲ 옆구리 다이어트 요가

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 옆구리 다이어트 요가가 화제를 모으고 있다.

최근 온라인 포털사이트에서는 옆구리 다이어트에 효과적인 요가가 소개돼 눈길을 끌었다.

운동을 해야할 경우에는 실내에서 쉽게 할 수 있는 필라테스와 요가가 효과적이다. 스트레칭과 요가를 자주해줘 옆구리에 끊임없이 자극을 해줘야 한다.

옆구리 다이어트 요가는 접히는 쪽 옆구리는 최대한 수축되는 것을 느끼고 반대쪽 옆구리는 최대한 늘여 근육을 이완시켜준다. 대표적인 요가 자세로는 반달 자세, 비둘기 자세, 코브라 변형 자세, 한쪽 다리 틀어 비틀기가 있다.

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고광일 기자 redcomet01@naver.com