피로회복에 좋은 체조, 바쁜 현대인의 피로감 '해소'

▲ 피로회복에 좋은 체조

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 피로회복에 좋은 체조가 소개됐다.

최근 한 포털사이트 게시판에는 '피로회복에 좋은 체조'를 소개한 글이 게재됐다.

'피로회복에 좋은 체조' 게시물에 따르면 피로회복에 좋은 체조는 과도한 업무나 수면 부족으로 피로감을 호소하면서도 충분히 휴식을 취할 시간이 없는 바쁜 현대인들이 간단한 체조를 통해 피로감을 완화시킬 수 있도록 돕는다.

피로회복에 좋은 체조는 먼저 두 다리를 최대한 벌리고 않은 뒤, 상체를 바르게 세우는 기본 자세부트 시작한다. 이어 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 이때 손은 발을 따라 발끝으로 내리면 된다.

그 다음 두 다리를 앞으로 뻗은 채 몸을 양쪽으로 번갈아가면서 비틀어주는 동작도 효과가 좋다. 또 몸을 둥글게 말아 뒤로 넘어졌다 일어나는 구르기 동작도 피로회복에 많은 도움이 된다.

대중문화부 press@xportsnews.com


대중문화부 press@xportsnews.com