뱃살 빼는 운동, 탄탄한 복부 위한 가이드

▲ 뱃살 빼는 운동

[엑스포츠뉴스=대중문화부] '뱃살 빼는 운동'이 화제로 떠올랐다.

최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 '뱃살 빼는 운동'이라는 제목의 게시글이 게재됐다.

게시글에는 복부 살을 빼기 위해 복부 전체에 열을 가해 지방을 연소시켜 주는 플로어 사이클이 소개되어 있다.

플로어 사이클은 자세가 중요하다. 먼저 양손으로 깍지를 끼고 엎드린다. 그 후 복부를 긴장한 상태에서 무릎을 펴 엉덩이를 들어 올린다. 오른쪽 무릎은 가슴을 향해 구부린다. 이때 무릎이 바닥에 닿지 않도록 한다.

이밖에 카우보이 싯업이라는 운동도 소개됐다. 카우보이 싯업은 '무릎 사이로 총 쏘기'라고도 불리며 윗몸일으키기 동작에 총을 쏘는 듯한 동작이 추가돼 복부와 팔 부위를 자극시켜주는 운동이다. 카우보이 싯업은 동작을 1분간 반복해 줄 때 효과를 볼 수 있다.

한편 운동을 하나 당 1분씩, 총 5회 반복하면 탄탄한 복부를 만드는 데 도움이 되는 것으로 전해졌다.

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[사진 = 뱃살 빼는 운동(해당 기사와 연관 없음) ⓒ MBC 방송화면]

추현성 기자 enter@xportsnews.com