숙면에 도움되는 체조, "3분만 따라하세요" 간단

▲ 숙면에 도움되는 체조

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 숙면에 도움되는 체조가 누리꾼들의 눈길을 사로잡고 있다.

최근 한 포털 사이트에서는 숙면에 도움되는 체조가 소개됐다. 체조법에 따르면 실면혈이라는 발바닥 뒤꿈치 한가운데에 있는 경혈을 10회 이상 두드려주면 숙면을 취하는데 좋다고 한다.

또한 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 몸을 동그랗게 만든 후 허리, 등, 목 뒤편까지 자극이 가도록 구르고 심호흡을 하는 것도 숙면에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

이 체조법은 약 3분 내외의 시간밖에 소요되지 않아 더욱 관심을 받고 있다. 

한편 밤 11시에서 새벽 3시에 숙면을 취하는 것이 피로회복에 큰 도움이 된다고 전했다.

대중문화부 enter@xportsnews.com

[사진=숙면에 도움되는 체조 ⓒ 네이버]

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