소머리 자세 요가, 혈액순환 효과 '늘씬 몸매 비결'

▲ 소머리 자세 요가

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 소머리 자세 요가 동작이 화제다.

최근 한 포털사이트는 '소머리 자세 요가'라는 제목으로 요가 동작에 대한 설명과 이해를 돕는 동영상을 게재했다.

소머리 자세 요가는 소의 얼굴을 닮은 동작으로 어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환에 도움되며 비틀어진 척추와 골반의 균형을 바로잡는 효과가 있다.

소머리 자세 요가를 하기 위해서는 첫 번째로 앉은 자세에서 무릎을 굽혀 왼쪽 무릎이 오른쪽 무릎 위로 가도록 포갠다. 이어 왼팔을 등 뒤로 넘기고 오른손도 뒤로 보내 두 손을 잡은 후 20~30초간 복식 호흡을 한다. 이후 천천히 팔을 푼 다음 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.

소머리 자세 요가 동작을 마친 후에는 반가부좌 자세로 돌아와 호흡을 고르게 쉬며 마무리하는게 좋다.

대중문화부 press@xportsnews.com

[사진 = 소머리 자세 요가 ⓒ 네이버 제공]


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