[오늘의 건강상식] 고기, 초콜릿 많이 먹으면 여드름이 심해진다?

[엑스포츠뉴스=헬스/웰빙팀] 피부에 하나 둘씩 올라오는 여드름이나 트러블은 피부 관리에 있어 최대의 적이다.

여드름 없애는 방법이야 여러 가지가 있겠지만 더 문제가 되는 것은 여드름 흉터다. 여드름 흉터가 없어지려면 최소 수개월 이상의 시간이 소요되기 때문에 여드름이 얼굴 정중앙에 생기면 그야말로 스트레스가 아닐 수 없다.

여드름에는 면포가 누렇게 곪아 터지는 화농성여드름이나 깨알 같은 크기로 나는 좁쌀여드름 등으로 구분되는데 집에서 함부로 짰다가는 세균에 의한 2차 감염이나 여드름 흉터가 깊게 패일 수 있으므로 조심하는 것이 좋다.

여드름을 짜기 위해 반드시 병원을 가야하는 것은 아니지만, 집에서 여드름을 짤 것이라면 최소한 손으로 여드름을 짜는 일은 없어야 한다.

항간에는 고기나 초콜릿, 커피, 아이스크림, 과자, 인스턴트 식품 등을 섭취하면 여드름이 생긴다는 말이 있다. 하지만, 이런 오해와 별개로 여드름은 정확한 단일 원인이 밝혀지지 않았다.

여드름은 단일 원인보다는 여러 원인이 복합적으로 작용하는 피부질환으로 딱히 특정 조건이 여드름을 발생시킨다고 정의하기는 어려운 면이 있다.

따라서, 앞서 말한 고기나 초콜릿, 커피, 아이스크림, 과자, 인스턴트 식품 등을 많이 섭취한다고 무조건 여드름이 많이 나는 것은 아니고, 대신 신체의 건강을 위해서 육류·가공식품·인스턴트 위주의 식단 대신 채소나 과일 등의 식단을 섭취하는 것이 좋다.

또한, 개인에 따라 여드름을 유발시키는 음식이 있는 것 같다는 생각이 들면 따로 기록해두었다가 해당 음식은 섭취를 자제하는 것이 여드름 피부 관리에 좋다.

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헬스/웰빙팀 press@xportsnews.com