올 여름, 근력 운동과 단백질보충제 '메가매스마트'로 건강하게 몸매관리

[엑스포츠뉴스 김지연 기자] 여름 휴가철이 코 앞으로 다가왔다. 당당한 몸매로 바캉스룩과 비키니를 멋지게 소화하고 싶다면 이제는 더 이상 지체할 시간이 없다. 식이요법과 운동 등 모든 방법을 동원해서라도 다이어트에 총력을 다해야 할 때. 그러나 급한 마음에 원푸드 다이어트나 1일 1식과 같은 초절식 다이어트를 시도할 경우 결국 대사 작용이 망가지며 요요현상으로 이어질 수 있어 주의가 요구된다.

성공적인 다이어트를 위해서는 외적인 아름다움을 추구하는 것과 동시에, 건강이 뒷받침되어야 한다. 그러기 위해서는 익히 알려져 있듯 균형 잡힌 식습관을 통해 올바른 영양상태를 유지하고, 꾸준한 근력운동을 실시함으로써 근육량과 함께 기초대사량을 높여 지방을 잘 연소하는 체질로 변화시키는 것이 중요하다.

운동을 할 때도 노하우가 필요하다. 빠른 체중감량 효과를 보고 싶다면 무산소와 유산소 운동을 적절히 병행해야 하며, 무산소 운동으로 먼저 체내 탄수화물을 소비한 뒤 유산소 운동으로 지방을 연소해줘야 한다. 또한, 1~2시간 정도의 집중 트레이닝을 진행해야 효과를 극대화할 수 있는데, 이 때 특정 부위에 국한된 운동법은 가급적 지양하는 것이 좋다.

운동 후 충분한 단백질 섭취도 중요하다. 끼니를 거르지 않고 단백질 위주의 영양식을 챙겨먹어야 하는데, 이것이 어렵다면 영양분 섭취와 근력 향상에 도움을 주는 간편한 ‘단백질 보충제’를 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 단백질보충제는 최근 웰빙과 건강에 대한 관심이 높아지면서, 보디빌더나 일부 운동선수를 넘어 일반 대중들에게까지 인지도를 높이고 있다.

단, 단백질보충제 등 헬스보충제를 구매하기 전에는 상담을 통해 자신에게 맞는 제품을 선택하고, 보충제의 단백질 성분인 고품질 단백질로 이루어져 있는지도 꼼꼼히 살펴보아야 한다. 식품의약품안전처에서 품목 제조 신고된 건강기능식품으로 단백질 기능성 인정을 받았는지 확인하는 것도 중요하다.

헬스보충제 전문 기업 메가매스마트 관계자는 “노출의 계절 여름을 맞아 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있다”고 전하며 “올 여름 비키니나 래쉬가드를 입고 휴가지에서 탄탄한 바디를 자랑하고 싶다면 적당한 식이요법과 근력운동을 병행하며 몸매관리를 하는 것이 바람직하다. 특히, 같은 몸무게라고 하더라도 체지방과 근육량에 따라 사이즈가 달라지는 만큼, 아름다운 몸매유지를 위해서는 근력운동이 중요하다”고 전했다.

한편 메가매스마트는 다양한 헬스보충제를 판매 중에 있으며, 대표 상품으로는 LEM 시리즈 중 렘 TE 게이너 알파가 있다. 현재, 2018년 생산공장 확장 및 설비 증설을 기념해 전 제품 가격 인하 이벤트를 진행 중이다. 각 제품별로 사용되는 고급 원재료 및 함량은 기존과 100% 동일하며 가격만 낮췄다. 무료 배송 혜택도 그대로 적용된다.
 

김지연 기자