아몬드의 효능, 콜레스테롤 감소시켜 다이어트에 '최고'

▲ 아몬드 효능

[엑스포츠뉴스=대중문화부] '아몬드의 효능'이 누리꾼들의 많은 관심을 모으고 있다.

최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 ‘아몬드의 효능’이라는 제목의 글이 게재됐다.

이 글에 따르면 아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있다. 또한 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕고, 집중력과 기억력 향상에 도움을 준다.

이밖에 아몬드에는 노화 예방과 골다공증 예방, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선 등에 긍정적인 영향을 미치는 성분들이 풍부한 것으로 알려졌다.

특히 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 칼로리가 낮은 편이어서 다이어트를 하는 여성들에게 좋은 것으로 전해졌다.

한편 미국 식품의약국(FDA)은 하루 한 줌(28g=약 23알) 정도의 아몬드를 매일 먹으면 불포화지방산이 혈액의 포화지방, 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과가 있다고 전했다.

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[사진 = 아몬드 효능 ⓒ 엑스포츠뉴스 DB]

추현성 기자 enter@xportsnews.com