뻣뻣한 목 푸는 체조, 미리 알고 따라하면 '거북목 예방 효과'

▲ 뻣뻣한 목 푸는 체조

[엑스포츠뉴스=대중문화부] '뻣뻣한 목 푸는 체조'가 누리꾼 사이에서 화제다.

최근 한 포털사이트 게시판에는 '뻣뻣한 목 푸는 체조' 방법이 담긴 영상이 게재됐다.

공개된 영상 속에는 뻣뻣한 목 푸는 체조의 6가지 순서가 설명돼 있다. 현대인들의 필수품인 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿PC 등은 편리한 생활을 도와주는 반면 장시간 사용시 목에 무리를 주고 피로감을 느끼게 만든다. 뻣뻣한 목 푸는 체조는 각종 질방을 예방하고 좋은 자세와 습관을 기르도록 도움을 준다.

뻣뻣한 목 푸는 체조 방법은 첫 번째로 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡는다. 그리고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시 숙인다. 이어 고개를 좌우로 돌려 어깨 너머를 바라보고, 고개를 좌우 어깨 쪽으로 숙여준다.

또 귀가 어깨에 닿는다는 느낌으로 숙인 다음 고개를 숙이고 왼쪽으로 3회 오른쪽으로 3회 천천히 돌린다. 마지막으로 두 손을 비벼 손바닥 온도를 높인 후 세수하는 것처럼 목을 비벼주며 마시지 해준다.

대중문화부 press@xportsnews.com

[사진 = 뻣뻣한 목 푸는 체조 ⓒ 네이버 제공]

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