[톡톡! 매거진] '폭풍 식욕' 줄여주는 다이어트 식사법은?

[엑스포츠뉴스=이나래 기자] 운동만큼 식사량도 중요한 다이어트, 적게 먹어도 포만감을 느끼게 하는 방법은?
 
5일 오전 방송된 KBS '아침 뉴스타임-톡톡! 매거진'에서는 '먹으면서 살 빼는 법'이라는 주제로 다이어트 중에 하면 효과적인 식사법에 대한 정보가 방송됐다.
 
포크는 클수록, 접시는 작을수록, 조명은 밝게 할수록 식욕을 통제할 수 있다. 벽지를 푸른색으로 바꾸면 식욕을 떨어뜨려 준다.
 
식사 예절만 지켜도 다이어트가 된다.
 
입에 음식을 넣고 씹는 동안 수저를 내려놓으면 천천히 먹을 수 있다. 또, 식사 중엔 TV를 보는 대신 대화를 하면서 먹는 게 좋다. 말을 하기 위해 음식을 조금씩 먹게 돼 빨리 포만감이 오기 때문이다.
 
한편, 이날 방송에서는 '무더위 날리는 짜릿함! '동강'', '해수욕장 안전, 우리에게 맡기세요', '화제의 군살 제거 운동법' 등의 정보가 방송됐다.
 
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[사진 = 아침 뉴스타임 ⓒ KBS 화면 캡쳐]

이나래 기자 purple@xportsnews.com