'30kg 감량' 휘성, 다이어트 비법 공개

기사입력 2011.01.27 15:57

온라인뉴스팀 기자

[엑스포츠뉴스=온라인뉴스팀] 가수 휘성이 다이어트 비법을 공개해 눈길을 끌고 있다.

휘성은 지난 26일 자신의 트위터(http://twitter.com/realslow1982)에 다이어트 비법에 대한 글을 게재했다.

글에서 휘성은 "다이어트는 식이요법이 80 운동이 20입니다. 항상 30%의 배고픔을 느끼고 있어야 빨리 감량 할수 있고 근육생성과 지방감소는 수면 중에 이뤄지니 잠을 잘자야 합니다. 3주가 끝나면 양질의 탄수화물을

잘 섭취하며 저염식으로 균형잡힌 식사를 합시다"라고 말했다.

이어 "지방은 아몬드등 견과류로 섭취하면 좋고 탄수화물은 사실 운동전에 고구마나 단호박으로 먹어주는걸 추천해요. 어지럽고 힘이 없을땐 꼭 섭취해주시길. 몸에 과한 무리가 느껴지시는 분들은 반드시 중단 하셔야 합니다"라고 조언했다.

끝으로 "그리고 일주일에 하루는 너무 기름지지 않은 음식선에서 먹고싶은 대로 먹읍시다"라며 무리한 다이어트는 하지 말 것을 당부했다.

한편, 휘성은 과거 혹독한 식이요법과 운동으로 30kg을 감량했다고 밝혀 화제를 모은 바 있다.

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