체지방이 잘 빠지지 않는 이유 4가지 살펴보니…

▲ 체지방이 잘 빠지지 않는 이유 

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 체지방이 잘 빠지지 않는 이유가 공개돼 관심을 끈다.

미국 선 타임스는 체지방이 잘 빠지지 않는 이유 4가지를 공개해 관심을 모으고 있다.

이에 따르면 체지방이 잘 빠지지 않는 첫 번째 이유는 수분 저류 현상이다. 짠 음식을 먹어 나트륨을 과다 섭취하면 체내에 수분이 필요한 양보다 많이 남아 있어, 칼로리를 적게 섭취해도 체중이 줄어들지 않는다.

체지방이 잘 빠지지 않는 이유 두 번째는 자신도 모르게 하는 과식이다. 본인은 과식하지 않는다고 생각하지만, 느낌만으로 식사량을 계산하면 신체가 필요로 하는 열량 이상일 수 있다.

체지방이 잘 빠지지 않는 이유 세 번째는 섭취 식품의 양과 열량을 잘못 계산하는 것이다. 영양학자들은 다이어트를 하는 사람들 대부분이 먹는 음식의 양과 열량을 정확히 모른다고 지적한다. 제대로 다이어트를 하려면 식품의 무게를 정확히 측정하기 위한 접시저울을 사용하는 편이 좋다.

체지방이 잘 빠지지 않는 이유 네 번째는 자신이 소모하는 열량을 과대평가하는 경향이다. 칼로리 소모량 등을 알려주는 앱 등을 이용해 소모하는 열량을 정확히 알고 있는 것이 중요하다.

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[사진 = 체지방이 잘 빠지지 않는 이유 (해당 기사와 상관 없음) ⓒ MBC 방송화면]

정혜연 기자 enter@xportsnews.com