척추에 좋은 식품, 두부-부추-표고버섯 많이 먹어야

▲ 척추에 좋은 식품

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 척추에 좋은 식품이 공개됐다.

최근 한 온라인 커뮤니티에는 '척추에 좋은 식품'이라는 제목으로 글이 게재됐다.

해당 글에 따르면 척추에 좋은 식품은 두부, 부추, 표고버섯 등이다.

두부는 단백질 체내 흡수율이 높고 부추는 비타민A를 비롯해 비타민B2, 비타민C, 카로틴, 칼슘, 철 등의 다양한 영양소가 포함되어 있다. 또한 표고버섯은 비타민D가 칼슘의 흡수를 도와준다.

현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 길기 때문에 척추에 이상이 오기 쉬우며, 적절한 운동과 식사를 통해 척추를 강화하는 것이 중요하다.

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고광일 기자 redcomet01@naver.com