고혈압 환자가 피해야 할 음식 7가지

▲ 고혈압 피해야 할 음식

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 고혈압 환자들이 피해야 할 음식 7가지가 소개됐다.

최근 미국 경제매체 더스트리트닷컴은 "미국 성인 3명 중 1명 꼴로 고혈압이 있어 이로 인한 사회경제적 비용이 엄청나다"며 고혈압 증상이 나타날 때 피해야 하는 음식을 꼽았다.

이 매체에 따르면 소금과 양념이 가득 포함된 스테이크는 고혈압에 좋지 않다. 붉게 양념된 고기에 주로 들어가 있는 포화지방이나 트랜스지방은 혈압을 높이는 원인이 된다.

라면도 고혈압 위험군에 속한 이들이 피해야 할 음식이다. 나트륨이 많이 들어있기 때문이다.

술은 가급적 마시지 않는 것이 좋다. 알코올 성분은 혈관 벽에 손상을 주며 다른 성인병 위험도 높인다. 또 지방이 지나치게 많은 베이커, 도넛도 삼가해야 한다.

지방을 빼지 않은 자연 상태의 우유인 전유와 피클도 고혈압을 높인다. 전유에는 지방이, 피클에는 염분이 많다.

고혈안 환자나 위험군에 속한 이들은 피해야 할 음식을 잘 알고 식단을 짜는 것이 바람직하다.

대중문화부 press@xportsnews.com

한인구 기자 in999@xportsnews.com