지방간 예방법, 주요 원인 음주와 비만…식이요법 필수

▲ 지방간 예방법

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 지방간 예방법이 화제다.

지방간이란 간에 지방이 5% 이상 쌓인 상태를 말한다. 지방간 예방법은 이를 제대로 치료하지 않고 방치할 경우 지방세포가 염증 물질을 배출해 간염으로 발전할 가능성이 있다.

지방간 예방법은 지방간의 주요 원인은 음주와 비만으로 예방법으로 이를 피하는 것이다. 혈중 지방질의 농도가 높은 고지혈증이나 당뇨병 등의 질병을 가진 사람의 경우 지방간이 나타날 위험이 더욱 높다.

지방간 예방법에는 지방간이란 간에 지방이 5% 이상 쌓인 상태로 아무런 조치 없이 방치했을 경우 지방세포가 염증 물질을 배출해 간염으로 발전할 위험이 큰 증상이다.

특히 비만·과체중인 사람이 술을 즐길 경우 일반인에 비해 알코올성 지방간 위험이 더욱 커지는 것으로 알려졌다. 과체중이면서 술을 많이 마시는 남성은 약 2배 이상, 여성은 약 11배 이상 알코올성 지방간에 걸릴 위험이 높아지는 것으로 밝혀졌다.

지방간 예방법은 균형잡힌 식사요법 역시 필수다. 포화 지방산이 많은 동물성 지방은 줄이고 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 게 중요하다. 채소나 과일, 유제품을 먹는 것이 지방간 예방법으로 알려져 있다.

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조재용 기자 jaeyong2419@xportsnews.com