사과 칼로리 화제.. 비만 억제에 도움 '다이어트 효과'

▲ 사과 칼로리

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 사과의 칼로리가 네티즌들의 관심을 모으고 있다.

사과 칼로리는 100g당 57kcal로 귤(39kcal), 배(51kcal), 자몽(30kcal), 레몬(31kcal), 수박(30kcal)에 비해 다소 높은 편이다. 사과 두 개의 칼로리는 밥 한공기와 맞먹는 것으로 드러났다. 사과보다 칼로리가 높은 과일로는 바나나(98kcal)가 있다.

사과 칼로리는 종류에 따라 다소 다른데, 부사 사과는 100g당 57kcal, 홍옥 사과는 300g당 138kcal이다.

반면 사과는 칼로리 함량에 비해 포만감이 높아 식사량 조절과 비만 억제에 도움이 돼 다이어트에 효과가 있는 식품으로 인기가 높다.

건강에 좋은 성분도 많이 포함됐다. 사과의 펙틴 성분은 항암효과가 있다. 또 사과는 중금속 및 생활방사능 배출, 이뇨작용 촉진, 시력회복 등에도 효능이 있다.

대중문화부 enter@xportsnews.com

[사진=티아라 사과 (기사와 무관)  ⓒ 코어콘텐츠]

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