아침에 해로운 음식, 소시지+시리얼+도넛 '모두 맛있는 음식'

▲ 아침에 해로운 음식

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 아침에 해로운 음식 7가지가 공개됐다.

최근 한 건강정보 사이트는 '아침에 해로운 음식 7가지'를 소개했다. 소개된 '아침에 해로운 음식 7가지'는 대부분 브런치류였다.

우선 소시지 류의 음식은 아침에 먹으면 암 발병률이 높다. 이는 가공육에 들어간 질산염 때문. 

탄수화물이 가득한 시리얼을 잘못 섭취하는 경우에 혈당이 급격히 상승할 수 있다. 설탕이 든 시리얼보다는 단백질 함량이 높은 시리얼을 선택하는 것이 좋다.

포장된 메이플시럽 팬케이크 역시 아침에는 피해야 한다. 천연 메이플시럽은 건강에 좋지만 포장된 것은 액상과당이 들어있어 내장지방이 증가하기 쉽고, 이러한 지방은 당뇨병의 직행열차다.

이 외에도 혈당 문제를 유발하고 허기를 빨리 느껴 과식을 부르는 도넛류, 방부제와 나트륨이 첨가된 전자레인지용 인스턴트 샌드위치와 칼로리는 적지만 인공감미료가 함유된 라이트 요거드, '아침에 해로운 음식' 중 가장 칼로리가 높은 머핀이 소개됐다.

대중문화부 press@xportsnews.com

[사진 = 아침에 해로운 음식 ⓒ 온라인 커뮤니티(기사 내용과 사진은 관계 없음)]

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