아랫배 없는 완벽한 다이어트, '변비부터 해소하자'

온라인뉴스팀 기자

[엑스포츠뉴스=온라인뉴스팀] 다이어트를 통해 체중 감량에 성공했어도 아랫배는 여전히 들어가지 않고 그대로인 여성들이 많다.

이러한 여성들의 아랫배는 다이어트에 실패한 것이 아니라 체중 감량을 위해 무리해서 음식 섭취를 줄이다 보니 변비가 발생하여 나오는 아랫배다.

변비는 체내 노폐물 축적 및 독소를 생성해 다이어트를 방해하며 복부 비만으로까지 이어질 수 있다. 노폐물 배출과 변비 해소 및 다이어트의 효과를 증진시켜 줄 수 있는 것에는 무엇이 있을까.

▶ 허브차

허브차는 철분 및 칼슘, 비타민C, 식이섬유 등이 많아 피를 깨끗하게 해주며, 소화촉진 및 이뇨작용을 활성화해 몸속 노폐물을 없애고 장을 깨끗하게 만들어주며 지방을 분해하는데 탁월하다.

아침에 일어나자마자 화장실에 가기 전에 허브차를 먹는 것이 가장 좋다. 화장실을 다녀온 뒤에는 효과가 줄기 때문이다. 아침에 일어나서 상온의 허브차를 마시면 배설 기능을 도와주어 몸 안의 노폐물을 배출시켜주는데 도움이 된다.

또한, 허브차는 위장의 컨디션을 좋게 하고 식사량을 줄여서 과식을 미리 막아주는 역할을 한다.

▶ 유산소 운동기구

집안에서 가벼운 운동을 하는 도 장의 연동운동을 촉진해 배변활동에 많은 도움이 된다. 일주일에 3번, '30분 이상' 꾸준히 운동하는 것만으로 변비해소뿐만 아니라 탄력 있고 균형 잡힌 몸매를 가질 수 있다.

다양한 운동기구들이 있는데, 유산소 운동기구를 활용하면 효과적이다. 데뷔 당시 '헤비돌'로 불렸던 가수 '피기돌스'와 최근 가장 많은 화제를 몰고 다니는 '헬스걸'도 '지그재그팡팡'과 같은 유산소 운동기구를 써 효과를 봤다.

'지그재그팡팡'과 같은 실내 유산소 운동기구는 좌우와 상하 지그재그로 움직이는 인체공학적 설계로 만들어져 자연스러운 러닝효과로 실내에서도 자연스러운 장운동 효과를 볼 수 있다. 사용자의 운동능력과 연습에 따라 상체의 움직임을 자유롭게 운동할 수 있는 지그재그팡팡은 균형감각 개발은 물론 집중력향상에 도움이 된다.

▶ 셀룰라이트 크림

셀룰라이트는 수분, 노폐물, 지방 등으로 구성된 물질이 신체 부위에 뭉쳐져 나타나는 상태로 혈액순환 또는 림프 순환이 잘 되지 않거나 노폐물과 독소, 수분 등의 배출이 제대로 이루어지지 않은 경우에 체내에 쌓여 지방과 섞여 생기는데, 이것은 피부표면이 고르지 않게 보이게 한다.

로제 바이오 엑티브 셀룰라이트 크림은 피부 깊숙이 스며들어 쌓여있는 지방과 노폐물을 제거 및 배출시켜 셀룰라이트의 근본적인 원인을 차단하도록 제조된 제품이다.

이 크림의 사용방법은 간단하다. 마사지하듯이 필요한 부위에 발라주면 된다. 꾸준히 사용하면 3주 정도부터 효과를 볼 수 있는데 빠른 효과를 원한다면 식이요법과 운동을 병행해주고, 원활한 혈액순환을 위해 따뜻한 물에서 목욕하도록 하는 것이 좋다.

온라인뉴스팀 press@xportsnews.com

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