[톡톡! 매거진] 건강 위한 줄넘기 운동, 효과 극대화 원한다면?

[엑스포츠뉴스=이나래 기자] 여자 연예인들의 다이어트 비법 '줄넘기', 고르는 법 따로 있다?
 
29일 오전 방송된 KBS '아침 뉴스타임-톡톡! 매거진' 코너에서는 ''내게 맞는 줄넘기 고르는 법'이라는 주제로 줄넘기 다이어트 방법과 내게 맞는 줄넘기 고르는 법에 대해 소개하는 시간을 가졌다. 
 

걸 그룹 '티아라'의 보람, 배우 김아중, 오윤아가 효과를 본 다이어트 운동인 줄넘기. 다이어트가 목적이라면 플라스틱을 엮은 줄넘기를 이용하는 것이 좋다. 일반 줄넘기보다 무거워서 같은 운동량에도 더 많은 칼로리를 소모한다.
 

또, 땀이 많거나 손힘이 약하면 손잡이를 고무로 만든 미끄럼 방지 줄넘기를 이용하면 유용하다.
 

근력 강화를 원한다면 손잡이가 특수소재로 만들어진 줄넘기를 이용하는 게 좋다. 일반 줄넘기가 100번 회전할 때 130번 정도 회전한다. 그러나 초보자들은 속도를 따라가기 힘들고 줄이 날카로워 다칠 수 있다.

 
끝으로 줄넘기를 처음 시작하는 초보자라면 가볍고 길이가 긴 것을 이용하는 게 좋다.
 
한편, 이날 방송에서는 '걷기! 제대로 걸어야 보약!', '끓이고 얼려라? 식중독 바로 알기', '밀려드는 침수 차량…안전운전 요령은?' 등의 정보가 방송됐다.
 
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[사진 = 아침 뉴스타임 ⓒ KBS 화면 캡쳐]

이나래 기자 purple@xportsnews.com