[톡톡! 매거진] 잠 못 들던 밤은 그만…열대야 '극뽁' 비법

[엑스포츠뉴스=이나래 기자] 열대야를 이기는 방법에 대한 정보가 소개돼 눈길을 끌고 있다.

20일 오전 방송된 KBS '아침 뉴스타임-톡톡! 매거진' 코너에서는 '열대야 극복! 잠이 솔솔~'이라는 주제로 무더운 여름 열대야 때문에 잠들지 못하는 사람들을 위한 여름철 숙면 방법에 대한 정보가 방송됐다.

일반적으로 더위를 삭히기 위해 찬물 샤워를 하는 경우가 많다. 잠깐은 시원하겠으나, 갑자기 떨어진 체온을 올리기 위해 몸에서 열을 내면서 결국은 더 더워질 수 있다. 찬물이 아닌 미지근한 물로 서서히 체온을 낮춰야 숙면에 좋다.

또 습도도 중요하다. 습도가 높으면 땀이 잘 증발되지 않아 불쾌지수가 높아지고 잠을 자는 데 불편을 느끼게 된다. 그렇다고 장시간 냉방기를 사용할 경우 호흡기 질환이 발생할 수 있다. 에어컨은 30분, 선풍기는 2시간 정도 시간을 맞춰놓는 것이 좋다.

  

끝으로 한방차인 오미자차의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다. 오미자차는 몸의 열을 식히고 갈증해소를 도와 열대야를 이기는 데 효과적이다.

한편, 이날 방송에서는 '값싸고 가깝고! 알짜 물놀이 명소', '비밀 연애 · 스캔들 스타들의 숙명?', '스타의 향기? 이게 무슨 냄새지?' 등의 정보가 방송됐다.

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[사진 = 아침 뉴스타임 ⓒ KBS 화면 캡쳐]

이나래 기자 purple@xportsnews.com