여름철, 면역력 증진에는 멀티 비타민 미네랄이 필수!

[엑스포츠뉴스=김지현] 여름철 무더위는 우리의 심신을 지치게 한다. 더운 날씨는 신진대사를 활발하게 해 활성 산소를 증가시키는데, 이는 만성 피로, 면역력 저하, 신체 노화 등의 원인이 될 수 있어 각별한 주의가 필요하다.

활성산소는 생체 조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소로, 강한 자외선이나 스트레스 등으로 인해 생성된다. 이를 예방하려면 활성산소를 억제하는 비타민C, B, E는 물론 엽산, 철분, 칼슘, 오메가3 등의 필수 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하다.



하지만 바쁜 일상 속에서는 균형 잡힌 식단을 챙기기 힘들고, 끼니를 거르기가 일쑤다. 이에 일일 권장량이 포함된 멀티 비타민 미네랄을 챙겨먹는 것이 좋은 대안이 될 수 있다. 멀티 비타민 미네랄은 약국은 물론 대형 마트, 백화점, 온라인 쇼핑몰 등 어디에서나 구입할 수 있다.

요즘은 100% 유기농 천연 원료만을 사용한 천연 종합 멀티 비타민 미네랄은 물론, 제조 과정에서 사용되는 HPMC, 이산화규소와 같은 화학 부형제까지 배제하는 무부형제 공법을 사용하거나 진공 동결 건조 공법을 이용해 천연 원료의 맛과 영양소까지 보존하는 등 체내 안전성과 대사율을 더 높인 천연 종합 멀티 비타민 미네랄 제품들이 속속 출시하고 있다. 

제품들의 장단점을 꼼꼼히 비교해보고, 자신에게 가장 적합한 제품을 구매하는 것이 현명한 비타민제 선택법이라 할 수 있다. 여름철 무더위에도 끄떡없는 면역력을 지니기 위해 내 몸에 꼭 맞는 천연 멀티 비타민 미네랄로 건강 관리를 시작해보자.

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김지현 기자 planning2@xportsnews.com