가을철 음식 화제, 대표적 제철 음식 뭐가 있을까?

▲ 가을철 음식

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 9월을 맞아 가을철 음식이 관심을 모으고 있다.

가을철인 9월부터 11월까지 대표적인 제철 음식으로는 은행, 게, 대하, 석류, 전어, 배 등이 있다.

은행은 천식, 가래, 기침 등의 기관지와 호흡기 질환에 좋으며, 혈액 노화방지와 고혈압에도 도움이 된다. 게는 지방이 적고 단백질이 많아 빈혈과 골다공증에 좋은 음식이다.

대하는 저지방, 저칼로리으로 면역력 증진과 간기능 개선에 도움을 주고, 석류는 비타민이 풍부해피부노화를 막아준다.

전어는 뼈째 먹으면 칼슘을 다량 섭취할 수 있으며 불포화지방산이 풍부하다. 배는 펙틴 성분이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 변비에도 도움이 된다.

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정혜연 기자 enter@xportsnews.com