춘곤증에 좋은 스트레칭, 직장인에 제격인 간단한 방법

▲ 춘곤증에 좋은 스트레칭

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 춘곤증에 좋은 스트레칭법이 공개됐다.

봄이 찾아오면서 최근 한 포털 사이트에서는 '춘곤증에 좋은 스트레칭'이라는 제목으로 춘곤증을 이겨내는 방법에 대해 설명한 글이 게재됐다.

게시물에 따르면 춘곤증은 계절의 변화에 몸이 적응을 못해 생기는 일시적인 증상이다. 춘곤증을 예방하려면 과격한 운동보다는 맨손 체조나 스트레칭 같은 가벼운 운동을 하는 것이 좋다.

춘곤증에 좋은 스트레칭 방법으로는 우선 의자에 앉아 두 팔과 다리를 쭉 펴거나 허리를 곧게 세운 뒤 팔을 늘어뜨리고 어깨를 앞뒤로 천천히 돌려준다.

또한 두 손으로 목 뒤에 깍지를 끼고 목덜미를 주무르거나 편안하게 앉아 목을 좌우로 각각 3회씩 천천히 돌려준다. 손 끝에 힘을 주고 머리를 골고루 두드리는 것도 춘곤증을 이겨낼 수 있는 좋은 방법이다.

대중문화부 press@xportsnews.com

[사진 = 춘곤증에 좋은 스트레칭 ⓒ JTBC 방송화면 캡처]

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