대장 운동 안마 공개, 변비와 과민성 대장증후군에 효과적

▲대장 운동 안마 ⓒ 네이버캐스트 동영상 캡처

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 대장 운동 안마 방법이 소개됐다.

최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 '대장 운동 안마'라는 제목의 운동법이 게재됐다.

'대장 운동 안마'는 장운동에 도움을 줘 변비와 과민성 대장증후군에 효과적인 운동법이다.

대장 운동 안마는 우선 한 명이 바닥에 배를 깔고 편하게 엎드린 뒤, 12번째 등뼈(허리의 시작 부분) 바로 옆에서 허리뼈 사이와 그 양옆을 지그시 눌러준다.

이어 허리뼈 옆의 근육 능선 및 옆 근육을 눌러준다. 또 배꼽 주위에 있는 작은 원, 배 전체의 대장 경로를 따라 큰 원을 시계 방향으로 그리며 쓸어주면 된다.

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대중문화부 방정훈 기자 enter@xportsnews.com