올바른 자세가 내 '숨은 키' 찾아준다

[엑스포츠뉴스=이나래 기자] 당신의 자세는 지금 어떠한가?
 
평소 구부정한 자세를 취하는 사람들은 대부분은 키가 잘 크지 않는다.
 
이는 성장기의 어린이는 물론 다 큰 성인들에게도 해당된다. 구부정한 체형은 척추, 허리, 다리 등을 휘어지게 해 휘어진 만큼 키가 감소할 수도 있기 때문이다.
 
특히, 성장기의 휘어진 척추로는 키가 잘 자랄 수 없다. 척추가 휘어지는 것은 대부분 잘못된 자세습관 때문인데, 책상에 구부정하게 앉는 자세, 엎드린 자세로 책을 보는 자세, 옆으로 누워 TV를 보는 자세 등은 척추에 무리를 주어 성장에 방해를 주어 키를 잘 크지 않게 한다.
 
반면, 척추가 곧으면 전신의 혈액순환이 잘 되어 키 성장이 원활해지고 성장판을 보다 활성화해 성장을 더욱 촉진한다고 할 수 있다.
 
성장기에는 물론 성인의 경우도 바르지 못한 자세는 키를 감소하게 한다. 특히 지속적인 자세 불균형으로 척추측만증, 휜다리, 골반변형 등이 나타날 수 있다.
 
이러한 체형 불균형은 근본적인 원인을 분석해 체계적이고 과학적인 바른 자세 교정을 통해 반듯한 체형으로 교정하면 키가 크는 효과를 볼 수 있는데, 이를 숨은 키 효과라고 한다.
 
숨은 키는 성장이 멈춘 후에 실제 키의 길이 성장이 아니라, 구부정한 체형으로 키가 더 작아 보이는 것을 그 원인을 교정함으로 키를 더 커보이게 하는 것을 말한다. 대표적인 경우 굽은 등이나 휜다리 교정을 통해 신장을 길게 한다.
 
황상보 전신체형교정 전문의는 숨은 키는 "휘어진 철사를 펴면 길이가 늘어나는 것처럼 바른 자세 교정을 통해 굽어진 신체 부위를 반듯하게 해 신장이 늘어나는 효과가 나타나는 것이다"라며 실제로 등, 척추, 휜다리 교정을 통해 1-3cm 정도의 숨은 키를 찾을 수 있다고 전했다.
 
IT 문화가 발달된 현대 사회에서 적지 않은 사람들이 골반 비틀림, 일자 목, 구부정한 허리, 발의 변형 등 다양한 원인으로 자세가 변형되고 있다.,

이는 편리해진 IT 생활환경 때문에 활동량이 적어지고 잘못된 자세의 지속으로 나타나는 것인데, 대부분의 사람이 이러한 체형 변형을 교정하면 키가 크는 효과를 볼 수 있다.
 
자세 불균형은 컴퓨터를 장시간 사용하는 습관, 누워서 TV 보는 자세, 다리를 꼬고 앉는 습관, 한쪽 다리에만 힘을 싣고 서있는 습관 등 후천적인 평소 잘못된 생활 자세습관이 지속되어 나타나는 것이다.
 
특히, 무의식적인 나쁜 자세는 척추를 휘어지고 비틀어지게 해 키가 잘 자라지 못하고 건강과 체형까지 나쁘게 하며, 체형이 변형되고 있는 것을 느끼지 못하게 한다.
 
평소 작은 키에 콤플렉스를 가지고 있다거나, 자신의 자세를 한번 체크해 보고 조금 이상하다고 느끼면 정확한 검사를 통해 체형의 불균형한 정도와 부위를 파악하고 빨리 교정해 주는 것이 좋다.
 
[도움말 = 휜다리 전신체형교정 시스템 포스츄어앤파트너스]

이나래 기자 purple@xportsnews.com