귀리의 효능, 변비 예방에 피부 미용까지

▲ 귀리의 효능

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 귀리의 효능이 알려져 주목받고 있다.

귀리는 오트밀이나 제과·제빵의 원료로 주로 사용되는 곡물이다. 귀리의 효능으로는 식이 섬유소가 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추며, 변비 예방 효과가 있어 다이어트를 하는 사람에게 좋다.

또한 귀리에는 불포화지방산이 풍부해 혈압을 떨어뜨리고, 필수아미노산 등이 들어 있어 어린이 성장 발육을 촉진하는 역할을 한다.

귀리의 효능은 여러 가지다. 무엇보다 귀리는 피부미용에 탁월한 효과가 있다.

단단한 귀리를 볶아 부수거나 눌러서 죽처럼 조리한 오트밀에 플레인 요구르트를 섞으면 귀리 스크럽팩이 완성된다. 귀리 스크럽팩은 여드름성 피부와 민감성 피부에 좋고, 베이킹 소다에 섞으면 박피크림으로 사용할 수 있다.

귀리의 효능을 얻기 위해서는 귀리를 구매할 때는 잘 건조되고 모양이 길쭉하며 통통하고 이물질이 없는 것을 선택하는 것이 좋다.

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김현정 기자 khj3330@xportsnews.com