땅콩 칼로리, 공기밥 두 그릇과 비슷…적당히 섭취해야

▲ 땅콩 칼로리

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 땅콩 칼로리가 네티즌들의 궁금증을 자아내고 있다.

땅콩은 대표적인 고지방 저단백 고칼로리 식품으로 건강식품으로 각광받고 있다.

땅콩은 불포화지방산과 올레인산, 리놀산이 많아 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방해주며 지방분은 변비 예방에 좋다. 또한 땅콩은 비타민B군이 많이 함유되어 있어 피로회복에 도움을 준다.

그러나 전문가들은 땅콩의 칼로리가 높아 과하게 섭취하면 다이어트에 도움이 되지 않는다고 전한다. 땅콩 칼로리는 100g당 569kcal로, 300kcal인 공기밥의 두 배에 달하기 때문이다. 

이 밖에 땅콩 칼로리보다 높은 견과류에는 아몬드(597kcal), 잣(665kcal), 피스타치오(586kcal) 등이 있다.

대중문화부 enter@xportsnews.com

[사진=땅콩 칼로리 (땅콩 입에 넣은 식신 다람쥐) ⓒ 온라인 커뮤니티]

대중문화부 enter@xportsnews.com