변비에 좋은 체조, 아침 공복에 하는 게 가장 효과적

▲변비에 좋은 체조

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 변비에 좋은 체조가 누리꾼의 관심을 모으고 있다.

최근 한 온라인 커뮤니티에는 '변비에 좋은 체조'라는 제목의 글이 올라왔다.

게시글에 따르면 변비에 좋은 체조는 똑바로 위를 향해 누운 자세에서 배 위에 두꺼운 책을 올리고 배가 상하로 오르내리는 것을 느끼면서 호흡을 한다. 배를 들어 올렸다가 내리기를 30~50회 반복한다. 아침 공복에 하는 게 가장 효과적인 것으로 알려졌다.

한편 변비를 예방하기 위해서는 물과 야채를 많이 먹고, 유산소 운동을 꾸준히 해야 하는 것으로 알려졌다.

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[사진 = 변비에 좋은 체조 ⓒ 네이버]

추현성 기자 press@xportsnews.com