분노를 다스리는 법, 간단하지만 유용한 몇 가지 '방법'

▲ 분노를 다스리는 법

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 효과적으로 분노를 다스리는 법이 공개됐다.

최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 '분노를 다스리는 법'이라는 제목의 게시물이 등장했다.

'분노를 다스리는 법' 게시물에 따르면 분노가 치밀 때 1부터 10까지 숫자를 세는 것이 좋다고 한다. 숫자를 세는 동안 시간이 소요되기 때문에 분노를 진정시킬 수 있다.

명상, 요가, 심호흡, 운동 등의 방법도 분노를 다스리고 스트레스를 푸는 데 도움이 된다. 화를 내는 자신의 모습을 거울로 확인하는 것도 하나의 방법이다.

참을 수 없이 분노가 치밀어 오를 때는 자리를 피해 한 발짝 물러나거나, 잠시 동안 생각할 시간을 가지고 진정한 후에 말하면 실수를 피할 수 있다.

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[사진 = 분노를 다스리는 법 (사진은 기사와 상관 없음) ⓒ MBC 방송화면]

대중문화부 정혜연 기자 enter@xportsnews.com