요요현상 원인, 평생 다이어트 '벗어나고파'

▲ 요요현상 원인

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 요요현상 원인에 대한 관심이 뜨겁다.

요요현상이란 식이요법에 의해 체중감량을 한 후 감량했던 체중이 다시 원래 체중으로 돌아가는 현상을 일컫는 말로, 실을 따라 스스로 내려갔다 제자리로 돌아오는 장난감 요요에서 유래했다.

요요현상의 원인은 크게 두가지로 나눌 수 있다.

다이어트 후 목표 체중에 도달하면 그동안 먹지 못했던 음식에 대한 욕구가 생기기 마련이다. 이에 고칼로리 음식을 먹게 되면서 요요현상이 발생한다.

또한 단기간 동안 식이 제한으로 다이어트를 한 경우 체내의 근육과 수분량이 우선적으로 줄어들어 기초대사량이 감소한다. 이러한 경우 다시 식사량이 증가하면 살이 찔 확률이 놓다.

이에 전문가들은 "체중감량시 식사량을 점차적으로 감소시켜야 하며 무엇보다도 운동을 병행해야 한다. 또 체중을 스스로 조절할 수 있도록 적당한 사이즈의 옷을 정하는 것도 한 방법"이라고 조언했다.

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[사진 = 요요현상 원인 (기사 내용과 사진은 관계 없음) ⓒ 빅죠 트위터]

대중문화부 이희연 기자 enter@xportsnews.com