'스타킹' 정아름, 밥공기로 '11자 복근' 만드는 법 공개

[엑스포츠뉴스=방송연예팀 박예은 기자] '11자 복근' 만들기 위한 티셔츠 호흡법과 밥공기 지압법이 공개됐다.

30일 방송된 SBS TV '놀라운 대회 스타킹'에서는 서머 다이어트킹 5-6주차의 숀리와 정아름이 출연해 11자 복근 만드는 방법을 공개했다.

첫 번째는 '티셔츠 압박법'으로 호흡을 들이마셔 숨을 내쉬면서 배꼽을 당겨, 이 상태에서 티셔츠를 묶어 준다. 자세가 바르지 않아 평소 갈비뼈가 벌어져 있으면 고통이 오고 힘이 든다.

두 번째는 '밥공기 지압법'으로 정아름은 "배꼽 위에 밥공기를 놓고 편안하게 누워준다. 통증이 느껴지고 불편한 느낌이 있을 거다. 그것이 사라질 때 배꼽 위치로 바꿔서 또 눌러준다. 마지막엔 하복부에 놓아준다. 이걸 번갈아가면서 하면 된다"고 설명했다.

한편, 이날 방송에서 숀리는 수건 하나로 복근을 만들 수 있는 방법과 함께 식단도 공개했다.

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[사진 = 정아름 ⓒ SBS '스타킹' 캡처]

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