소화 잘 되는 자세, 소화장애 예방하는 '몇 가지 동작'

▲ 소화 잘 되는 자세

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 소화 잘 되는 자세 몇 가지가 소개됐다.

최근 한 포털사이트에는 '소화 잘 되는 자세'라는 제목으로 소화장애를 예방하고 완화하는 효과가 있는 몇 가지 요가 동작이 소개됐다.

소화 잘 되는 자세에는 고양이 자세, 반가부좌, 쟁기자세, 활자세 등의 동작이 있다. 각각의 동작은 동영상으로 강사의 시범을 보며 따라하거나, 사진과 함께 적힌 설명을 보고 따라할 수 있다.

예를 들어 쟁기자세는 누운 자세에서 손을 바닥에 대고, 두 다리를 머리 뒤로 들어올려 발끝이 바닥에 닿도록 하면 된다. 신진대사를 원활하게 도와주고 어깨와 목의 뭉친 근육을 풀어주는 효과가 있다.

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[사진 = 소화 잘 되는 자세 ⓒ 온라인 커뮤니티]

대중문화부 정혜연 기자 enter@xportsnews.com